Moj profil Postavke Povratne informacije Razgovori Omiljeni Odjavi se

Forumi /

Ljepota, stil, zdravlje /

Prehrana, recepti, ekologija /

Fitness recepti

Ima tko koj zanimljivi recept za neke kolacice :) a da je mozda bez zobenog brasna ;) :) sa minimalno kalorija :)
prije 9 dana, 23:01
ako tražiš nešto dijetalno ... kako bi zadovoljila potrebu za slatkim probaj Dukan puding... Upravo sam dobila recept, pa ga nisam niti sama još isprobala, ali evo podijelit ću: 1 l posnog mlijeka (do 1%mm) 2,5 žlice gustina 2,5 žlice kakao smanjene masnoće oko 20 tbl natreena Postupak kao inače, zakipiti mlijeko, posebno pomiješati gustin, kakao i zdrobljene tbl natreena pa uliti u kipuće mlijeko ... prije skidanja s vatre probati slatkoću pa ev dodati još koju tbleticu ...Kaže legica kako nekad ispadne gušći a nekad rijeđi, ali je to - to
prije 9 dana, 14:53
Iz kojeg se točno razloga bojiš kalorija??
prije 9 dana, 19:36
Zanimljivo <3 hvalaa, bas cu probati to napravit... Vec su mi moji recepti dosadili :) uvijek dobro dode nesto novo u zdravijoj verziji kao meduobrok :) Ne bojim se kalorija :) samo moj izbor i nacin zivota :)
prije 8 dana, 22:58
sinoć sam prvi put radila taj "zdravi" puding... ispao je mrvu rjeđi i prežestok, ali dovoljno sladak s 25 natreena Dakle treba staviti možda 3 žl. gustina i 1 žl kakaa Dobila sam 3 staklene restoranske zdjelice pudinga ... Kako sam na dijeti baš mi je dobro došao...
prije 8 dana, 13:36
vidjela sam video, ali nisam probala raditi zdravi sladoled... smiksaš bananu, 1 dcl mlijeka i 1 jogurt ... i tako samo mijenjaš voće ... Kad skinem ovaj višak kg, probat ću jer mi se čini vrlo jednostavan...
prije 8 dana, 13:38
Radila sam sladoled, fino je. Ali i cesto radim smutije,samo umjesto jogurta stavim posni sir i malo vode :) puding planiram danas 💕
prije 8 dana, 15:33
Mislim da imaš krivi pojam onoga što je zdravo, zato te i pitam. 25 tableta natreena sigurno nije zdravo. Prosječna osoba treba unositi dnevno oko 2000 kalorija za održavanje mase. Ja sam na skidanju viška masti (ne, ne viška kila, nego masti da na ljeto dođu mišići do izražaja koje sam gradila cijelu godinu) i unosim 1600-1700 kalorija dnevno. U tjedan dana striktne prehrane mi se trbuh skroz popeglao. Ta prehrana uključuje normalnu hranu, ne nikakve "fitness" recepte. Puno proteina i dovoljan unos kalorija, unošenjem premalo kalorija ne činiš ništa dobro tijelu.
prije 7 dana, 23:45
Hvala na savjetima.meni su 'fitness' recepti normalna hrana. Vec sam duze vrijeme u treninzima i znam sto trebam i kada trebam i koliko jesti. I nadomjestim sve potrebno tokom dana i dovoljno!! Ne brojim kalorije to je meni osobno zamorno, ali se izdefiniram i bez toga u kratkom roku jako dobro :) realno ne gubis na svakom teeningu isto, svaki dan .... Imala bi puno za pisat... Al neka ovo bude tema za jos koji recept :) I btw svakako da natreni nisu pravi izbor, postoji zamjena i njima :) al recept mi se cini savrsen uz male izmjene za jedan meduobrok gdje uvijek odaberem sa manje kcl :)
prije 5 dana, 02:43