Počelo je ljeto, dolaze godišnji, a s njima i dugotrajna izležavanja po plažama. Koliko god voljeli upijati sunčeve zrake zavaljeni u ležaljci ili ispijajući kavu, ipak je važno promisliti i prije svega se zaštititi od njihovog štetnog utjecaja.  Sunce emitira ultraljubičasto zračenje koje se većinom apsorbira u atmosferi, međutim, dio zračenja dopire do nas i na koži uzrokuje crvenilo i pigmentaciju. UV zračenje zapravo uništava dnk stanica i zbog toga one odumiru i ljušte se. Sunčane zrake također imaju kumulativno djelovanje zbog kojeg dugotrajno izlaganje bez zaštite donosi veliki rizik od raka kože. U ovom je slučaju najbolje djelovati preventivno - izbjegavati zvizdan od 11 do 16 sati, pola sata prije izlaska namazati izložene dijelove tijela kremom sa najmanjim faktorom 15 i redovito ju nanositi te zaštititi glavu šeširom. Preporučuju se i svjetliji tonovi odjeće u prozračnim materijalima.   Svakako je dobro često piti vode jer koža time zadržava vlagu i elastičnost te je otpornija na utjecaje izvana. Za jačanje otpornosti kože iznutra, važno je hraniti se namirnicama bogatim prirodnom pomoći protiv štetnih utjecaja - npr bademi, jogurt, rajčice, citrusi i smrvljene sjemenke lana. Važno je naglasiti da prehrana nije preporučena kao primarna zaštita od sunčevog zračenja, nego djeluje kao dodatak ostalim mjerama opreza.    Pametnim i promišljenim izlaganjem suncu možete sačuvati mladost kože i opće zdravlje, zato uzmite bočicu vode u ruke, oboružajte se šeširom i dobrim zaštitnim faktorom, i pravac ležaljka u hladu! Uživajte :)