Mršavljenje

Vježbam jer Dukan kaže ne vježbati u prvoj fazi samo hod od 20 min ali u svim ostalima DA. Ja vježbam uz Jillian Michales i žena me svaki dan uništava!!!

ajoj moram i ja na dijetu i to hitno [:vrti] jel nas ima jos pa da krenemo kolektivno [:place]

Monika, kreni, zapni, teško je ali kad dođeš do svog cilja osjećaj je fenomenalan! Luck luck i tebi Lanazg [:poljubac]

Koliko se može izgubiti u roku od dva mjeseca uz Dukan.

pozz - dakako, promjena prehrane+ vježbanje+ najvažnije od svega puno, puno VOLJE i UPORNOST..bez toga neide pravilna prehrana je vrlo bitna, ali bez vježbanja kilogrami idu dolje vrlo vrlo sporo..vjerujte nekome tko je isprobao sve, i zeleni čaj, slimmies, acai bobice i ovo i ono..i rezultati.. skoro pa ništa..osim dakako što sam dobila žućni kamenac i anemiju!!! [:ljut] [:tuzan] [:ljut] Dakle, da skratimo - bila sam budala!!! [:kesi] Sve dok se jednog divnog jutra, prije kojih 3 mjeseca, nisam pametno dosjetila - pa nisam natukla kile u tjedan dana, neću ih u toliko ni skinuti!!! A čuda ne postoje - dakle, napokon sam se sjetila dići svoju poveliku stražnjicu s udobne foteljice i krenuti s vježbanjem!! I drage moje, danas, par mjeseci poslije, i kojih 15 kg manje,shvatila sam da mi je to bila najbolja, ma jedina pametna odluka u zadnje vrijeme!! Sa početnih 92 kg..znam, znam i sama sam šokirana time [:smije] , danas imam 74 kg..ok, iskreno, nakon Božića i doćeka..kojeg se još u potpunosti i ne sjećam do kraja, možda ipak imam 75 kg..ali shvaćate poantu? A eto, moja novogodišnja odluka je da po prvi puta u životu dovedem tu zlobnu, zlobnu kazaljku na vagi ( zla zla vaga) na 60 i nešto kg..pa nadam se da vas nisam uspavala ovim monologom [:zaljubljen] Za vježbe, probaj Jillian Michaels..ili si sama probaj teko napraviti bar neke početničke vježbe, barem sat na dan, vjeruj mi, nećeš požaliti!!

Joj! To ti sve varira. Fakat je individulano ali svakako bolje da ti ide umjerenom brzinom nego naglo jer od toga nikad ništa...jo-jo efekt! Ne sijećam se više toćno ali mislim da je meni otišlo u 2 mj. cca. 12/13 kg

Uu ,joj pa to je jako puno.Definitivno krečem na tu dijetu samo da ju pronađem .Nadam se da su dobre upute.

najbolje ti je downloadati knjigu njegovu. ima je puuuno ali je i za inače super poučna! Slobodno se javi ako što zašteka- pošaljem ti recepte ak budeš trebala! Držim fige

Gdje mogu nabaviti knjigu ?

Himera svaka cast [:smijesi] kakva ti je bila prehrana i sto si vjezbala?

Stvarno za pohvalu.To je jako naporno sa vježbama a pogotovo kad čovjek totalno razočaran .Ja ne mogu vjerovati da bi to mogla uspjeti ali pokušala budem sa djetom i vježbom.Hvala na savjetima [:znoji] [:znoji]

Ma kad te uhvate brige i problemi neće ti bit potrebna dijeta!! Mjesec i nešto dana 15 kg manje ...i sad nakon dvije godine ni kilogram gore...a svi su mi govorili sve če se mi vratit s kamatom... Sretno i samo naprijed !!!

Joj...ja nemrem vjezbat. Nemrem. Radije necu jest cijeli dan..ok lazem... [:place] zelim skinut 10kg! I vratiti se u svoj barem S [:place] heeelp

Definitivno DUKAN DIJETA ppreporucujem svima, ja sam smrsavila bila 10 kg (bez vjezbanja a i nisam se strogo pridrzavala dijete hah) sad planiram ponovno krenut.na nju jer sam nakupila kg tjekom blagdana [:sramezljiv] [:hihot]

I danas sam odlučila da ću započeti ...manje jesti... i onda sam nakon ručka, umjesto kao večere, napravila si sok od mrkve i kruške (kupila sam si sokovnik iz razloga što ne jedem voće, pa si onda tu i tamo napravim sok, i to mi je fino- nemam problema s pijenjem...mislim vode ili prirodnih sokova:) ). I popila to. Prošetala psa. I došla doma i kako ne pojesti slance koje sam jučer sama radila tako fiiineee s homemade humusom...?! [:place] ...i čokoladicu... koju mi je poslala jedna draga krpičarka... [:sramezljiv]