Motivacija za trening

Upišite neki sport. Ja sam prošla dosta sportova, još od malena, i napokon se pronašla u boksu. Naravno, ovisi dosta i u koji klub idete i kakav je trening. Ovo gdje sam ja je ukrajinska škola boksa i slamanje na najjače :D Nakon takvih treninga uopće nije bed što jedem, kad i u kojim količinama

Mario Mlinarić na Jarunu, svaki radni dan, 18h! do 8.6. PREDOBRI treninzi. A ne preintenzivni, da ih ne bi mogli odraditi bez prethodne forme, kao što je u mom slučaju.

ja vec 2 mjeseca vježbam doma sa tracy anderson..i vidim rezultate..inače sam mršava i evo polako dobivam guzu, mišići su lijepi rastegnuti ne onako nabildani..preporučujem je svim curama koje vježbaju doma

Eto me već na narančastom pojasu :D

Evo malo da se pridružim.Do 30-e sam bila mršavica,sad što dalje više nije tako...Uvijek sam volila jesti,ali dok bi nabacila koju kg bi malo pripazila, malo vježbala i i brzo bi opet bilo ok, dok nisam došla u 34-u i bila na 67kg,odmah sam vidila da ne smijem više tako i počela sam paziti.Nisam sknula puno, al sam sad na 62 ,7 što mi je puno bolje nego 67 i da nisam pripazila. Nije išlo preko noći, ali po malo se vide rezultati. Navečer izbjegavam UH, ne prejedam se, ne jedem slatkiše u večim količinama, a i dalje jedem sve, nikakve rigorozne dijete, trčim 2-4 puta tjedno po 3-4km, malo bicikl al više kao prijevozno sredstvo.Sviđa mi se trčanje jer sam u početku jedva istrčala 1 km u komadu a sad mogu i 4k i volim taj osjećaj nakon trčanja. Divim se onima koji trče maratone, svaka im čast. Kad zahladi, morati ću nać vježbe doma koje mi odgovaraju.Nekad pojedem i previše al onda opet malo pripazim ili više odvježbam. Dođe mi žao kad vidim neke ljude na ulici i imam osjećaj da smo sve deblji i deblji kao nacija ane mora to biti tako.Svi bi preko noći skinuli i naravno netko i uspije, ali se to i vrati. Nisam za dijete i kojekakve preparate jer smatram da je stvar u mršavljenju vrlo jednostavna, troši više E nego što unosiš i smršaviti ćeš i to je zdravije nego bilo kakva dijeta. Dijetu podržavam ako je netko bolestan...Nije lako smršaviti ali ako ne pokrenemo sami svoje guzice neće to nitko umjesto nas. E da i baš je iz Virovitice koja nema ni 1 poštenu stazu za trčanje dečko Marino Bloudek osvojio zlato u evropskom juniorskom prvenstvu.

> janamari: > Evo malo da se pridružim.Do 30-e sam bila mršavica,sad što dalje više nije tako...Uvijek sam volila jesti,ali dok bi nabacila koju kg bi malo pripazila, malo vježbala i i brzo bi opet bilo ok, dok nisam došla u 34-u i bila na 67kg,odmah sam vidila da ne smijem više tako i počela sam paziti.Nisam sknula puno, al sam sad na 62 ,7 što mi je puno bolje nego 67 i da nisam pripazila. Nije išlo preko noći, ali po malo se vide rezultati. Navečer izbjegavam UH, ne prejedam se, ne jedem slatkiše u večim količinama, a i dalje jedem sve, nikakve rigorozne dijete, trčim 2-4 puta tjedno po 3-4km, malo bicikl al više kao prijevozno sredstvo.Sviđa mi se trčanje jer sam u početku jedva istrčala 1 km u komadu a sad mogu i 4k i volim taj osjećaj nakon trčanja. Divim se onima koji trče maratone, svaka im čast. Kad zahladi, morati ću nać vježbe doma koje mi odgovaraju.Nekad pojedem i previše al onda opet malo pripazim ili više odvježbam. Dođe mi žao kad vidim neke ljude na ulici i imam osjećaj da smo sve deblji i deblji kao nacija ane mora to biti tako.Svi bi preko noći skinuli i naravno netko i uspije, ali se to i vrati. Nisam za dijete i kojekakve preparate jer smatram da je stvar u mršavljenju vrlo jednostavna, troši više E nego što unosiš i smršaviti ćeš i to je zdravije nego bilo kakva dijeta. Dijetu podržavam ako je netko bolestan...Nije lako smršaviti ali ako ne pokrenemo sami svoje guzice neće to nitko umjesto nas. Bravo za odlučnost i super što voliš trčati,ja sam krenula sa 65 kg nakon trudnoće sad imam 58,59kg...ne volim kardio vježbe više sam fokusirana na vježbe snage,,najteza sprava mi je girja od 8 kg..moram muža sad zicati za težu..dijeta ne mora značiti loše,primjer ja sam na LCHF,zdrava prehrana,ali se ne drzim striktno pojedem i ono što se nesmije ali hocu da kazem da sam sa ovom prehranom riješila mnogih početnih bolesti i uzivam u hrani inace mi je 36 god.vjezbam vec 20 mjeseci trenutno sa zuzkom

Ja sam se jedva pokrenula za vjezbanje ali kuci to nisam mogla uvijek nadem izliku, krenula sam u teretanu i idem vec 2 mjeseca, super se osjecam, motivacija svakako moze biti slika zene od 160 kg koja je uspjela smrsaviti ili slika neke zgodne cure iz teretanice 🤗

Sad ste i mene motivirale :) Ako vježbate kod kuće, preporučam Rebeccu Louise i Jillian Michaels. Odlične, motivirajuće, vježbe se lako izvode, a bome se i osjete na kraju. Ima i rezultata :) Ja sam s Rebeccom vježbala nekih 3 mjeseca i lijepo sam se utegnula i ima grooo vježbi za sva područja pa lako iskombinirate šta god vam paše

U teretanu sam krenula i uživam. E sad kako stati jesti slatko i ostale ugljikohidrate?? Nije me baš previše "briga". Htjela bi stati u manje traperice, ali nemam baš motivaciju pa da grizem za napretkom :(

ja sam na zdravi prehrani 2 mjeseca vežbam 1 do 2 puta dnevno i sam učvrstila tjelo još 8 kg i bit ču zadovolna :)

Pokusajte koristiti hren ,on je odlican za 'salo' oko trbuha. Ja sam koristila dumbir i stvarno je super ,ocistija mi je skroz organizam. Pokusajte naci clanke o nezdravoj hrani ,tipa kobasice ,hrenovke,salame,pastete , sta sve proizvodaci stavljaju u to . Onda smoki cips ,takoder ni to vise ne jedem. Jednom sam stavila cips na salvetu i puno je masnoce ostalo na njoj ,i odtad ga vise ne jedem. Ugl zgadila mi se ta hrana i nema sanse da je vise jedem nikako. Ljeto sam pocela radit s 66kg zavrsila s 56,i jos uvijek odrzajem tezinu. 😉😉😉

> ely6413: > Dobila sam neku ludu zamisao (možda upali), da se jave sve curke koje vježbaju, trude se da skinu kilograme/dobiju mišićnu masu i da se druškamo i razmjenjujemo savjete za vježbe i treninge i dajemo podršku jedna drugoj [:smijesi] > Meni stvarno puno znači kada svaki dan pogledam neku sliku ili video, dobijem snagu da nastavim (radi se o insanity max 30 ) Hello! Evo ja vjezbam svaki dan od kako je pocela nova godina :)

sanjch,Anita,mija,ely,pa gdje ste nestale cure????? Sta ima novoga?..Daj pisite nesto,nismo se dopisivale brdo godina!! :") :")

Jutro cure Ja sam u ponedeljak krenula sa insanity 60days workout Malo me boli sve al ljepota boli 😉 Imali koja cura da slično ili isto to vježba ? Malo motivacija mi u banani

Ja sam nova, i mislim da bih vam bila dobra motovacija :D Sa 90 kilograma sam stigla na 65! Imam 30 i uvijek sam bila bucka. Sada izgledam bolje nego ikada, zahvaljujuci treninzima na koje idem 2-3x tjedno, uzimam proteine i naravno, najbitnije, vise pazin kako jedem. :)