Za guzu i noge

ja jučer napravila prvi dan :D a insanity mi je pretežak

Hej jel moraju cucnjevi biti odradeni u komadu ili ih mogu podjeliti kroz dan?

komadu, bolje je da ti se tijelo zagrije skoroz, ovak par dnevno nema pretjerani učinak :)

@nolita čučneš se kao da ideš na čučavac, [:hihot] kad se čučneš moraš si vidjet stopala, koljena ne smiju previše ići naprijed [slika:6073c44d-b74a-4f1c-89a0-86959857f909]

@ana1307 ne vidim razlog zašto se ne bi podjelilo na 2x dnevno pogotovo kad se dođe do brojke od oko 200 čučnjeva Ali na 2x ne 20 [:smije] iako je bolje i to nego ništa.

Cure kako napredujete? Ja iskreno u komadu mogu 25kom i onda mi gore misici... Al ne dam se!! Hej jel ode celulit s ovim vjezbama?

Celulit ide dolje, ali treba dodat još drugih vježbi za guzu. npr. [slika:1e69adb6-952c-4128-9ff8-e1fbf1455e8f] na youtubeu se mogu naći objašnjenja kako se koja vježba izvodi

meni danas pauza! pff a sutra 100 :D

Ovo mi je jedna od najgorih (cit. najtezih) vjezbi. Mi bi smo se na treninzima naslonili uza zid i u tom polozaju ostali par sekundi pa par sekundi odmora,i onda opet par sekundi u tom polozaju.. Sada na drugim treninzima radimo ove identicne ali samo po 10komada na par sekundi. Malo manji uzas,ali i dalje uzas [:boji] [:smije] Divim se svima koji ih mogu raditi

Misliš na wall sit? pa pol minute trebao bi svatko moć izdražat bez problema. Ja sam tek na 3 danu i mislim da ću pauzu izbacit da prije završim. Inače volim te čučnjeve i ostale vježbe za noge i guzu [:smijesi] , ali zato mi ne idu trbušnjaci [:place]

bome,nema sanse da izdrzim pol minute u komadu. Noge mi se tresu ko lude.. To je jedini put kada sam se rasplakalaa na treningu, pokusavala sam izdrzat tu vjezbu do kraja i samo su mi suze pocele kapati ko lude.heh Ali eto,meni su trbusnjaci puno puno laksi. Ako i nisam u formi,mogu ih dosta napraviti. [:smijesi]

mi smo morali na tjelesnom uvijek po vise serije 45 sek to napravit, uglavnom su svi izdrzali sve serije ali poslje toga bome bole noge [:smije] ja se isto tresem dok radim ali izdrzim nekako, natjeram se sad sam bila u krevetu 3 dana bolesna i bas mi zao sta nisam mogla u teretanu [:tuzan]

Zašto dobre teme nisu praćene? [:place] [:jezik] Ovo je super tema!

Ja opcenito volim vjezbat i to,al nisam tip cura da bi dizala na benchu ili slicne stvari ,neg ovak nes kaj bi trebala svaka cura radit.. :D Ali stvarno se osjecas bolje nakon tjelovjezbe :D

maja ne radi ti link. al zašto kupovat dvde kad se i besplatno može skinuti s neta [:zaljubljen]