Zdrava prehrana, doručak

Ovako, zanima me koji je vaš prijedlog za zdravi doručak na radnom mjestu gdje stalno sjediš za računalom i pišeš, nešto lagano, al zasitno, ne burek, pita, pogače i slično :D

list salate.

malo mi je

Ne znam cemu ovaj sarkazam... Lotofme, znam kako ti je, grozno je uvijek isto jesti, pa si ja doma spremim prije faxa ili posla - ili si izrežem voće u posudicu, ili kukuruzni kruh tostiram pa s posnim sirom i salatom sa strane, možeš si kupiti i mala pakovanja mlijeka pa u posudici žitarice ... Ukoliko je već ručak u pitanju, znam si od prethodne večeri spremiti u termosicu juhu, rižoto, piletinu s povrćem :) Eto, to je moja preporuka :)

Ja popijem kavu i pojedem "stiropor", one rižine krekere, hehe.. Možeš si uzeti grčki jogurt, pojesti ga samog ili ubaciti bademe, jabuke, orahe, ostalo suho voće, šta ti srce poželi. Super zasitno, a lagano je banana i jogurt. Ako želiš neki veći obrok, ja ti predlažem da si doma napraviš salatu sa piletinom, prsa ispržiš i dodaš im razno povrće, možeš i malo riže dodati i sve si to spremiš u posudu. E, i možeš si na rižine krekere namazati maslac od kikirikija. Fine su i zobene pahuljice, njih možeš dodati u jogurt ostaviti da se malo raskvase i onda i to pojesti, i isto možeš dodati razno voće. A ako želiš neka jela koja su više na žlicu tu mogu poslužiti razne kaše, mislim na ono, bulgur, leća i tak to.

ja pojedem bananu i jogurt sa zobenim pahuljicama

Ja si nadrobim lješkarenja, bademe, orahe, malo meda u voćni jogurt, poslije neka vocka, banana ili jabuka i dosta mi je

Elvita keksi :D kad sam vidla reklamu mislim si jos jedna glupost ali prefini su i fakat nisi gladan poslje 2-3 keksa ;)

opis posla zahtjeva ucestalo sjedenje, time i losiju probavu = zdravlje 0 , tako da svakako nesto od doma nosim, samo moram prestat nosit kobasice, slanine pastete, pa nesto malo laganije. Hvala na preporuci, dorucak je uvijek najtezi -sto pojesti? bananu sam sa zobenim i jogurtom znala jesti to je isto odlično, a grčki jogurt sam bila skeptična prvo s čim i kako, al bi to mogla sutra probatii svakako !

A keksi Gran Cereale ? Isto su fini i zasitni, ne znam samo koliko zdravi :D

I ti isto :D da , to i mene zanima ..ili su gmo haha

Ja na poslu (slična situacija; za računalom, sjedilački) pojedem jogurt sa zobenim pahuljicama a u to još dodam sjemenke suncokreta i lana (mljevenog). Jednostavno a zasitno. Ako mi treba i ručak, onda donesem hladnu salatu - npr. pirjana riža, proso ili heljda u koju narežem kockice tvrdog sira, jedan kiseli krastavac ili svježa paprika (moguće su bezbrojne varijacije) i to je izvrstan obrok.

Definitivno zobene pahuljice sa orašastim plodovima, voćem, sjemenkama, jogurtom. Upravno sam to doručkovala prvi put i istina je da je odlično :) Također i Elvita keksi.

sarma to go :0)

dorice, sarkazma bas nigdje. a vidim ni razumijevanja procitanog kod tebe :) da pojasnim, nazalost pojesti zdravo, bes hrpe kamufliranog secera i samim time kalorija i stetnih sastojaka, znaci pojesti golu povrćku, s vockama pazljivo jer neke imaju zavidnu kolicinu secera, ili "golo" nepreradjeno do neprepoznatljivosti zrnje. lotofme, izbjegavaj kutije s ćerealima s kojih vristi fitness i granćereale kao takav koliko god fino bilo :) prepuno secera. nazalost, zrnje ak ne zelis kalorije s njima, moras klopnut po zlicu dvije s golim sto manje masnim mlijekom ili jogurtom od cirka oko 2deci max. okus takav kakav jest, al u organizam ne unosis kamuflirane sastojke koje pokusavas izbjeci. :)