Evo kopirati cu vam post koji sam pred par dana napisala drugoj korisnici u njenoj temi mrsavljenje. Mogu vam iz vlastitog iskustva reci (izgubila sam 23 kg u 7 mjeseci bez ikakve drasticne djete i gladovanja) da gladovanjem necete postici nista. Moj je problem bio jedenje previse ugljikohidrata (tjestenina, riza, kruh) koje sam ogranicila na jednom u dva tjedna a ubacila puno povrca i proteina (riba, meso, jaja) te pokoju vocku. Secere sam skroz izbacila u pocetku, a onda bih se jednom u dva tjedna pocastila pokojim keksom tipa Elvita. Kruh sam skroz izbacila. Sto se tice fizicke aktivnosti ja sam hodala i hodala i hodala, sto god sam trebala obaviti obavljala sam pjeske, polagano i tako stigla i do 7 km u danu. Osim toga vozila sam sobni bicikl, lagana brzina krenula sa pola sata pa postepeno povecavala i stigla do dva sata. Nikada nisam bila gladna, uvijek bi pojela cim bi osjetila glad, manje obroke a cesce (5 u danu). Vecera mi je bila najlaganiji obrok u danu tipa omlet sa spinatom ili tuna i mozzarella, dorucak najobilniji, a rucak normalan. Tezinu odrzavam vec godinu i pol bez osciliranja jer sam usvojila zdrave zivotne navike i jesti na ovaj nacin mi je postalo normalno. Tu i tamo se pocastim, a sljedeci dan pripazim, bitno je ne pretjerivati. U svakom slucaju nemojte se izgladnjivati jer tako usporavate metabolizam i tjerate organizam da cuva i skladisti ama bas svaku kaloriju. U svakom slucaju smrsaviti je moguce i to na zdrav i odgovoran nacin potrebna je samo snaga volje.Drugi onaj tezi aspekt mrsavljenja je mentalni. Ne povezivati emocije sa hranom. I ja sam to cesto radila. Jedite kad ste gladni, a ne zbog utjehe jer ste tuzni. Zelim vam puno srece i oboruzajte se snagom i strpljenjem vi to mozete. P.s. ako vam treba jos koji savjet tu sam.
Evo kopirati cu vam post koji sam pred par dana napisala drugoj korisnici u njenoj temi mrsavljenje. Mogu vam iz vlastitog iskustva reci (izgubila sam 23 kg u 7 mjeseci bez ikakve drasticne djete i gladovanja) da gladovanjem necete postici nista. Moj je problem bio jedenje previse ugljikohidrata (tjestenina, riza, kruh) koje sam ogranicila na jednom u dva tjedna a ubacila puno povrca i proteina (riba, meso, jaja) te pokoju vocku. Secere sam skroz izbacila u pocetku, a onda bih se jednom u dva tjedna pocastila pokojim keksom tipa Elvita. Kruh sam skroz izbacila. Sto se tice fizicke aktivnosti ja sam hodala i hodala i hodala, sto god sam trebala obaviti obavljala sam pjeske, polagano i tako stigla i do 7 km u danu. Osim toga vozila sam sobni bicikl, lagana brzina krenula sa pola sata pa postepeno povecavala i stigla do dva sata. Nikada nisam bila gladna, uvijek bi pojela cim bi osjetila glad, manje obroke a cesce (5 u danu). Vecera mi je bila najlaganiji obrok u danu tipa omlet sa spinatom ili tuna i mozzarella, dorucak najobilniji, a rucak normalan. Tezinu odrzavam vec godinu i pol bez osciliranja jer sam usvojila zdrave zivotne navike i jesti na ovaj nacin mi je postalo normalno. Tu i tamo se pocastim, a sljedeci dan pripazim, bitno je ne pretjerivati. U svakom slucaju nemojte se izgladnjivati jer tako usporavate metabolizam i tjerate organizam da cuva i skladisti ama bas svaku kaloriju. U svakom slucaju smrsaviti je moguce i to na zdrav i odgovoran nacin potrebna je samo snaga volje.Drugi onaj tezi aspekt mrsavljenja je mentalni. Ne povezivati emocije sa hranom. I ja sam to cesto radila. Jedite kad ste gladni, a ne zbog utjehe jer ste tuzni. Zelim vam puno srece i oboruzajte se snagom i strpljenjem vi to mozete. P.s. ako vam treba jos koji savjet tu sam.