Biotin - pomaže li?

Zanima me ima li tko iskustva s biotin vitaminima? Bilo s tabletama ili šamponom. Da li zaista djeluje i vrijedi li ga koristiti?

Koristila sam ga neko vrijeme u tabletama i da djeluje - nokti su mi očvrsnuli i rasli nešto brže. Na kosi nisam primijetila neke promjene. Puno zadovoljnija sam bila sa izgledom kose nakon korištenja dodataka prehrani koji imaju više vitamina i minarala, poput Merza ili Solgarovog VM-75.