trebam pomoc

Imam 20 godina i u zadnje vrijeme pocela sam se debljat da to nije normalno :\ uvijek pokusavam al nikako da uspijem, svaka dijeta zavrsi prejedanjem, od vjezbanja brzo odustanem... sad kad god se pogledam u ogledalo place mi se, znam da sam si za to sama kriva:\ hrana mi je postala kao neki lijek, kad sam tuzna jedem, kad sam ljuta jedem, to je jedino u cem uzivam :\ nemogu vise, unistavam samu sebe... ako imate kakav savjet bilo bi bi drago da ga podijelite samnom

Pomoć za takvu vrstu problema teško da ćeš riješiti savjetom. Ionako znaš što treba, samo što ne možeš slušat savjet, svoj niti ičiji. Stoga, ako zi zbilja toliko smeta odi potražit stručnu pomoć.

To je na psihičkoj bazi, samo menmi nekada ide kontra, gubim apetit. Prvo treba poraditi na tom dijelu pa onda dalje, trebati će vremena ništa nejde preko noći, drži se i probaj samo cijeniti svoje tijelo, samo se pitaj pa jel trebam ja ovo raditi zbog ovoga ili onoga? Zašto si dodatno opterečivati organizam ako dobije sve potrebno...zaokupiraj se nečime ili kreni npr. na yogu, pilates ako si možeš priuštiti poseban je osjećaj biti u mirnoj ekipi, nije naporno a radiš na tijelu i što je najvažnije jačaš iznuta i smireniji si

trebaš čvrstu volju ...sve dalje će ići lakše...ako posustaješ, viriš u hladnjak svako malo, previše misliš na sljedeći obrok i ne možeš se disciplinirati- trebaš razraditi strategiju bez toga ne ide sve dok nisi čvrsto odlučila- prolazit ćeš ovakve faze i nećeš biti zadovoljna sobom i svojim odlukama ja već 25 godina imam identičnu kilažu i mislim je imati još narednih 25 nikada u životu nisam bila ni na kakvoj dijeti a također ne mogu se sjetiti kad sam se prejela radi se o disciplini i odgovornosti prema sebi možeš ti to, samo moraš htjeti sretno! i...ne odgađaj za sutra... ;)

Posao zanimacija kretanje nesto sta ce te okupirat

Dodala bih da je najbitnije nemati 'lošu' hranu u kući. Znači ono što generalno deblja (bijeli kruh, slatkiši, slanina itd) nemoj kupovati i držati u kući. Meni se dns luđački jede slatko ali nemam u kući ništa slatko osim tamne čokolade i naranči, a trgovine sam taktički izbjegavala danas. Ionako u fridžu već imam sve što mi treba za jesti, i većina toga je zdravo :")

Snaga volje u ovoj situaciji igra veliku ulogu, ako kažeš da ti se plače kad se pogledaš u ogledalo, prvenstveno zbog sebe bi trebala reci NE! Prestajem s prejedanjem,drzim se svoje rijeci.. Nadalje sastavi si pravila kojih ces se drzat,jer ako krenes sa svime pomalo (i izbacivanje nezdravih namirnica i vjezbanje i trening i ne prejedanje i ne jedenje iza 18h)izgubiti ces volju i dobiti kontra efekt... Odluci cega ces se poceti strikno drzati pa pomalo uvodi nove pomake ,i postavi si vremenski cilj kao neki kontest sa rezultatima i na kraju sama sebe nagradi za postignuto,ali ne hranom ;) nadam se da sam bar malo pomogla,sretno

Iskreno , mozemo mi sada tu pisati i pisati savjete : jedi ovo, napravi ovo, kupi ovo ... najbitnije je da ti nitko nemoze pomoc nego ti sama .. nitko nezna kako se ti osjecas nego ti sama .. kreni prvo radeci na sebi : Ja to mogu , ja to hocu .. pij puno vode i kreci se , okruzi se pozitivnim ljudima .. sve sto mozes obaviti , idi pjeske . Nikakve radikalne dijete i uskrscivanja nece donjet rezultate jer ces to prvenstvo shvatit kao kaznu. Uzivaj u zivotu , pojedi cokoladu ali onda odi prosetat .. ali prvo napravi krvne pretrage , mozda te stitnjaca zeza i otici kod strucne osobe porazgovarat o svojim osjecajima.. zivot je jedan , vodi brigu o sebi .. ja eto npr imam i masnocu u krvi i nizak tlak , i da nisam otisla kod doktora i obavila pretrage nebi znala da mi je to sve od stresa i da sama sebe zderem i da moram prestat sa time .. doduse tu i tamo mi je potrebna tabletica da se saberem ali nije sramota potrazit strucnu pomoc . Zato prvo donesi odluku da ti to zelis , pokreni se , drito kod doktora a poslije se baci na trening npr na instagramu ima par jako dobrih ljudi koji ti mogu pomoci i sa prehranom , i sa savjetom i naravno treningom .. stoga samo hrabro : Ja to mogu , ja to hocu