Hej ljudii, imam 21 godinu i unazad 3 mjeseca, počela sam malo pretjerano izlaziti van,...Samo kreneš i kao neka opsesija odjednom svaki vikend, nekad i preko tjedna. Uz to radim noćne smjene u jednom klubu što rezultira time da mi je potpuno poremećen san.
Koliko god ja bila umorna, ja odem spavat i nemogu.. Ili me uhvati neka panika pa nemogu zaspat ili paraliza sna ili uopće nemrem zaspat. Ne dešava se prečesto, ali 2-3 x tjedno,( nekad manje ) da probdijem noći budna. Pijem matičnjak, kamilicu prije spavanja, pomognu mi da zaspim brzo ali ne i da ostanem u snu.
Ja znam da je jedini i najbolji lijek za to da sama vratim ravnotežu time da prestanem izlaziti van toliko, te da počnem lijezati i buditi se u isto vrijeme. I evo to pokušavam zadnjih par dana, no kad i pokušam ranije leći da se naspavam, nemogu zaspat užasno dugo. Ponekad, vrlo rijetko ali ako je kritično uzmem normabel, no neželim ga uzimati više.
I sada me zanima čemu da se okrenem - triptofan, valerijana, melatonin, pasiflora?? Iskustva neka?
Voljela bi nešto na prirodnoj bazi čisto da nekih barem dva tjedna odem lijezati u isto vrijeme a da mogu odmah zaspat. Neki pomagatelj ssamo da me malo vrati u bio ritam pa da se kasnije iz toga vadim sama, jer trenutno mi ne uspjeva :(
Kažem, znam za melatonin (no za njega tvrde da može nauršiti prirodnu proizvonju melatonina), valerijana je navodno dobra? U kojem obliku, kapsulama ili tinktura?
Hvala!
Hej ljudii, imam 21 godinu i unazad 3 mjeseca, počela sam malo pretjerano izlaziti van,...Samo kreneš i kao neka opsesija odjednom svaki vikend, nekad i preko tjedna. Uz to radim noćne smjene u jednom klubu što rezultira time da mi je potpuno poremećen san.
Koliko god ja bila umorna, ja odem spavat i nemogu.. Ili me uhvati neka panika pa nemogu zaspat ili paraliza sna ili uopće nemrem zaspat. Ne dešava se prečesto, ali 2-3 x tjedno,( nekad manje ) da probdijem noći budna. Pijem matičnjak, kamilicu prije spavanja, pomognu mi da zaspim brzo ali ne i da ostanem u snu.
Ja znam da je jedini i najbolji lijek za to da sama vratim ravnotežu time da prestanem izlaziti van toliko, te da počnem lijezati i buditi se u isto vrijeme. I evo to pokušavam zadnjih par dana, no kad i pokušam ranije leći da se naspavam, nemogu zaspat užasno dugo. Ponekad, vrlo rijetko ali ako je kritično uzmem normabel, no neželim ga uzimati više.
I sada me zanima čemu da se okrenem - triptofan, valerijana, melatonin, pasiflora?? Iskustva neka?
Voljela bi nešto na prirodnoj bazi čisto da nekih barem dva tjedna odem lijezati u isto vrijeme a da mogu odmah zaspat. Neki pomagatelj ssamo da me malo vrati u bio ritam pa da se kasnije iz toga vadim sama, jer trenutno mi ne uspjeva :(
Kažem, znam za melatonin (no za njega tvrde da može nauršiti prirodnu proizvonju melatonina), valerijana je navodno dobra? U kojem obliku, kapsulama ili tinktura?
Hvala!
