Moj gym trener ističe: bugarski čučanj, mrtvo dizanje, jednonožni deadlift, hodajući iskoraci s bućicama i abdukciju kukova na spravi. Uvijek je bitno raditi sa težinama i bit umjeren i ne preforsirat se,također mišiću je potrebno i odmora :)
Moj gym trener ističe: bugarski čučanj, mrtvo dizanje, jednonožni deadlift, hodajući iskoraci s bućicama i abdukciju kukova na spravi. Uvijek je bitno raditi sa težinama i bit umjeren i ne preforsirat se,također mišiću je potrebno i odmora :)