Učinkovita dijeta i vježbanje - iskustva

Trcanje nije dobro za pretile osobe.. jer je opterecenje na zglobove vasea tezina pomnozeno s 2.. ja iman 98kg.. i ne zelin to mojin zglobovima napraviti hahaha.. a i brzo hodanje je ucinkovitija, ali ne hodanje -vec BRZO hodanje... e i ja san krenila s jillian michaels, vidila sam slike cura u grupi na fejsu i dobila motivaciju.. prvi dan odradjen :D JOS 29DANA [:smije]

cleopatra ako moze malo vise info o toj prehrani za dijabetičare ako si primjenjivala.. sto izbaciti sto jesti. kako kada.. hvala

Od 01.03 do 05.04( ti dani oko Uskrsa) bez imalo gladi uz dukan dijetu 13kg manje :) BEZ IMALO VJEZBANJA ..tipa evo jedan dan: dorucak dukan cokolino(mljeko kad zakipi ide 1zlica zobenih mekinja,1zlica kakao,malo sladila) i banannachino,rucak dva kuhana jaja, 2 filea piletine (to na kockice pa u blender) bibera soli malo delux sunke sve zarolat i peci uz to bar 2case mineralne),večera dukan palacinka(1jaje 2zlice gustina mljeko 0.5%sol) i namazat sa dukan pekmezom od sipka(skuha se 5vrecica caja od sipka i doda zelin za pekmeze) i jogurt 0.9%. Ja sam zeznula stvar oko Uskrsa pa nabila dvije kg medutim rijesila sam ih jer sam samo nastavila kao da nista nije bilo,cilj mi je jos 10kg dole nadam se do 6 mj da ce otic [:hihot]

Cure moram pohvalit dukan puding: mljeko 3dcl i dodat žlicu kakaa(od oka ja radim) kad zakipi , dodat gustin koji smo u međuvremenu razmilili sa malo mljeka mjesat minutu i malo ohladiti tak je fino, prejedam se u tome haha jako jako volim čokoladno sve [:zaljubljen]

Cure moram pohvalit dukan puding: mljeko 3dcl i dodat žlicu kakaa(od oka ja radim) kad zakipi , dodat gustin koji smo u međuvremenu razmilili sa malo mljeka mjesat minutu i malo ohladiti tak je fino, prejedam se u tome haha jako jako volim čokoladno sve [:zaljubljen]

Ja sam 2013. u 11. mjesecu krenula na UN dijetu i držala ravno 3 mj. Skinula 22kg i do sad se nije ništa vratilo. Zadovoljna sam, i dijeta stvarno funkcionira.

Bravo anetti..jel pazis i dalje ili si se skroz opustila?

Skroz se opustila. Tu i tamo kad primjetim kilu više pripazim par dana i to je to. Ali jedem apsolutno sve. U normalnim količinama naravno [:kesi]

Bravo svaka pohvala

anadety a kad ti se neda radit taj puding slobodno si skuhaj dolcela puding od čokolade, njega smiješ na dukanu [:smijesi]

Ma da kak to? On je kao Light nesto

da.... al samo dolcela, nijedan drugi.... s malomasnim mlijekom... cure to na dukanu tamane non stop kad im se neda praviti kojekave slastice.... :)

Tablete za mršavljenje - euhealth24.com/hr/drug/xenical-generic Vjeruj mi, djeluje. Imam 32 godine, probala sam svega i to je jedini suplement u mojem životu, koji sam isprobala i koji stvarno iskopao kilograme i drži me iz daleka.