10 kg za mjesec dana

Drage moje, imam 10 kg viska i zacrtala sam sebi da ih moram skinuti do septembra. Znam da je to jako tesko pa bi vas zamolila za savjete i iskustva po tom pitanju. Svaka pomoc je dobrodosla..Jer mi niko ne daje podrsku u vezi s ovim, pa bih im voljela dokazati da ja to mogu. Ah da, ako ima jos neko ko bi mi se zelio pridruziti u ovom "putovanju" bila bih jako sretna. [:smijesi]

Imam i ja 10 viska od zime al je meni sve otislo u stomak

Izbaciti sokove, gazirana pića, slatkiše, grickalice i uz redovitu tjelovježbu kile će ići dolje [:smijesi] ne opterećuj se vaganjem i skidanjem određenog broja kilograma

zeleni čaj...i prehranu baziciraj na proteinima...znači što više mesa,salate...i barem pola sata hodanja dnevno....kruh,krumpir,tjesteninu izbaci iz prehrane što više...i kile idu dolje 100%...sretno!!

Trčanje, trčanje i trčanje. Sretnoo!

Izbaci kruh...jedi povrce..na sve moguce nacine..kuhano, salate....i voce naravno! Ide onda brzo..

kreativnoselo...je bih tako rado trčala,ali bože što sam smotana...ja jednostavno ne znam trčati...sva se živa slomim..doslovno upadam u beton [:place] ...sve me živo boli...od kukova do malog prsta [:ljut]

moj muž je u nekih cca mjesec dana skinuo oko 8 kg, izbjegava kruh, vozi dnevno najmanje jednu turu biciklom i puno ronja.....tako da planira ispod 100-tke u dogledno vrijeme... nema ležanja kao zimi, puno aktivnosti i to je to što je kod njega upalilo.......

[:kesi] Razumijem..ja padam na ravnom koliko sam smotana. [:sramezljiv] Jedan poznanik je imao 100+ kg ali sam ga upoznala kad je imao 30kg manje, radili smo zajedno.. i svi su rekli da nisu mogli vjerovati kako je tako uspio smršaviti. Prije posla svako jutro je trčao po nasipu.

znam da nije zdravo ali da bi svoj metabolizam malo uzdrmala ja sam bila samo 10 dana na atkinsonovoj djeti i skinula 8 kila. i nije mi se ni kil vratio a bila sam u 1 misecu na tome. ali istina imam još 10kila jer od trudnoče to vučem i stala sam pušiti. ali ovih 10kila ću sad rađe ići tom zdravijom stranom [:poljubac] [:poljubac]

mishell to je zato što trčiš po betonu [:zaljubljen] najbolje je trčanje po zemlji + neravni teren = uspjeh zagarantiran

Rađe si malo produži taj rok za skidanje kila, 10kg u mjesec dana nije baš realno za očekivat. Izbaci ugljikohidrate, sokove, slatkiše, jedi povrće i proteine i jako puno vježbaj. Ja sam imala više kila za skinut i brojanjem kalorija (cca 1200 dnevno uglavnom baziranih na povrću i proteinima) uz 3x tjedno po 1,5h napornog vježbanja sam u mjesec dana skinula 6kg, s obzirom da ti imaš manje kila za skinut vjerojatno će ti sporije ići kile dole. Hvale Dukan dijetu, al mislim da ni s njom nećeš uspjet skinut 10kg u mjesec dana.

ma da i po oblacima trčim..ja bi na traumi završila [:ljut] ...kad gledam druge kako fino odskaču kao gazele...a ja kao slonica Nelica,sva se ubi.

Hvala svima na savjetima... Mishell i ja sam kao ti sto se tice trcanja haha. Ali sad se moram natjerati, posto imam sve manje nade da cu uspjeti

Takva sam i ja bila, trčanje mi je bilo noćna mora i uvijek sam tvrdila da ne mogu i ne znam trčat, al svašta čovjek nauči [:smije]