Draga Lana...
Eto da ti i ja dam poticaj...
Najvažnije je ono što si već napravila - izbacila gluposti iz prehrane, i počela se kretati
Evo, ja sam krenula u teretanu 10.10.2013. godine sa 81 kilom i 25 godina života. I sa jako puno celulita...
Danas, skoro dvije godine kasnije ja imam 54 kg, niti malo celulita, a niti "špekeca".
Koža se zategnula (šta još nije - hoče ;) ), imam ogromnu motivaciju i ne preskačem teretanu, 5 dana u tjednu.
Prehrana mi je bazirana na proteinima, povrću, voću... Tijelo treba sve, pa čak i masti i ugljikohidrate, jer kad mu srežeš baš sve onda ni to nije baš najbolje...
Ja ti uglavnom za doručak jedem zobene pahuljice sa jogurtom, i voćem, lanenim sjemenkama... Ručak proteini (piletina, puretina, riba) i jako puno povrča s dodatkom npr malo kuhane riže, leće... Međuobrok obično bude voče ili nešto slično.... Večera je posni sir, tuna u salamuri, jogurt...
Najčešće ti ideje tražim na fb na stranici Girly Fitness, cure su zakon i imaju odlične ideje što se tiče vježba ali i hrane ;)
Ako te bil što zanima, javi se u inbox :)
Draga Lana...
Eto da ti i ja dam poticaj...
Najvažnije je ono što si već napravila - izbacila gluposti iz prehrane, i počela se kretati
Evo, ja sam krenula u teretanu 10.10.2013. godine sa 81 kilom i 25 godina života. I sa jako puno celulita...
Danas, skoro dvije godine kasnije ja imam 54 kg, niti malo celulita, a niti "špekeca".
Koža se zategnula (šta još nije - hoče ;) ), imam ogromnu motivaciju i ne preskačem teretanu, 5 dana u tjednu.
Prehrana mi je bazirana na proteinima, povrću, voću... Tijelo treba sve, pa čak i masti i ugljikohidrate, jer kad mu srežeš baš sve onda ni to nije baš najbolje...
Ja ti uglavnom za doručak jedem zobene pahuljice sa jogurtom, i voćem, lanenim sjemenkama... Ručak proteini (piletina, puretina, riba) i jako puno povrča s dodatkom npr malo kuhane riže, leće... Međuobrok obično bude voče ili nešto slično.... Večera je posni sir, tuna u salamuri, jogurt...
Najčešće ti ideje tražim na fb na stranici Girly Fitness, cure su zakon i imaju odlične ideje što se tiče vježba ali i hrane ;)
Ako te bil što zanima, javi se u inbox :)