Hvala na savjetu, vjerujem da je najbolja opcija osobni trener, no trenutno su mi drugaciji prioriteti sto se tice novaca. Takoder imam srece sto sam od malena bila u raznim sportovima te me brat poducio vjezbanju u teretani te shvacam vaznost pravilnog izvodenja svake vjezbe :)> Fismypassion:
> Ono sto vam zelim reci je da kada vjezbate koncentrirajte se samo na to. Nema razmisljanja o drugim stvarima o faksu, o poslu, o djeci, o muzu, o decku. To je vase vrijeme i to radite za sebe,ali i za njih jer kada ste vi zdravi i sretni tek tada mozete drugima pomoci. Nadalje, ako ste pocetnici radite vjezbe s valstitim tijelom. Vjezbe kao sto su: leđnjaci, upori u kleku, trbusnjaci razne varijante(ravni, kosi, stotica), sklekovi na potkoljenicama(jos ih zovemo zenski), podizanje kukova, cucnjevi, iskoraci.
> Kada vidite da ste napredovali, a to cete primjetiti kad vam vjezbe postanu lakse nego prije vazno je nadogradjivati vjezbe dodavanjem raznih rekvizita i vanjskog opterecenja.
> I naravno ono sto je jako vazno i bez cega nema gubljenja masnog tkiva ili dobivanja na masi ovisno o cilju treninga je naravno zdrava i raznovrsna PREHRANA.
> Evo, drage moje 👸, toliko od mene, nadam se da sam barem malo pomogla i da vas nisam previse ugnjavila. ❤
Hvala na savjetu, vjerujem da je najbolja opcija osobni trener, no trenutno su mi drugaciji prioriteti sto se tice novaca. Takoder imam srece sto sam od malena bila u raznim sportovima te me brat poducio vjezbanju u teretani te shvacam vaznost pravilnog izvodenja svake vjezbe :)> Fismypassion:
> Ono sto vam zelim reci je da kada vjezbate koncentrirajte se samo na to. Nema razmisljanja o drugim stvarima o faksu, o poslu, o djeci, o muzu, o decku. To je vase vrijeme i to radite za sebe,ali i za njih jer kada ste vi zdravi i sretni tek tada mozete drugima pomoci. Nadalje, ako ste pocetnici radite vjezbe s valstitim tijelom. Vjezbe kao sto su: leđnjaci, upori u kleku, trbusnjaci razne varijante(ravni, kosi, stotica), sklekovi na potkoljenicama(jos ih zovemo zenski), podizanje kukova, cucnjevi, iskoraci.
> Kada vidite da ste napredovali, a to cete primjetiti kad vam vjezbe postanu lakse nego prije vazno je nadogradjivati vjezbe dodavanjem raznih rekvizita i vanjskog opterecenja.
> I naravno ono sto je jako vazno i bez cega nema gubljenja masnog tkiva ili dobivanja na masi ovisno o cilju treninga je naravno zdrava i raznovrsna PREHRANA.
> Evo, drage moje 👸, toliko od mene, nadam se da sam barem malo pomogla i da vas nisam previse ugnjavila. ❤