po meni je izgladnjivanje totalno bez veze.ima oar godina kako sam pocela "zdravo" zivjeti - bez odricanja i bez gladovanja i skinula sam cca 12kg i vise se ne vracaju sto god da pojedem
izbacila sam bijeli kruh - inace nisam neki fan i ne pase mi tipa uz rizu tjesteninu peceni krumpir kuhano povrce i tak..pojedem ga tipa uz rostilj, neko grilano meso, u sendvicu i to ALI pazim da je sa sjemenkama, raženi (ali ne mjesani razeni jer je to cisa prevara)
jedem manje ali cesce - tipa 5 obroka s tim da rucak i vecera obavezno veeeelika zdjela salate
i da uvijek ostavim mjesta za slatko (odmah iza obroka- tako da se odmah te kalorije i potrose) [:hihot]
hodam kad god stignem,kad je lijepo idem do grada pjesice umjesto busom,rolam, vjezbam cca 20min dnevno dok pauziram od ucenja i pocet cu trcati
uglavnom potrebno je samo paziti - po meni je djeta bezveze i uglavnom ima jo-jo efekt
po meni je izgladnjivanje totalno bez veze.ima oar godina kako sam pocela "zdravo" zivjeti - bez odricanja i bez gladovanja i skinula sam cca 12kg i vise se ne vracaju sto god da pojedem
izbacila sam bijeli kruh - inace nisam neki fan i ne pase mi tipa uz rizu tjesteninu peceni krumpir kuhano povrce i tak..pojedem ga tipa uz rostilj, neko grilano meso, u sendvicu i to ALI pazim da je sa sjemenkama, raženi (ali ne mjesani razeni jer je to cisa prevara)
jedem manje ali cesce - tipa 5 obroka s tim da rucak i vecera obavezno veeeelika zdjela salate
i da uvijek ostavim mjesta za slatko (odmah iza obroka- tako da se odmah te kalorije i potrose) [:hihot]
hodam kad god stignem,kad je lijepo idem do grada pjesice umjesto busom,rolam, vjezbam cca 20min dnevno dok pauziram od ucenja i pocet cu trcati
uglavnom potrebno je samo paziti - po meni je djeta bezveze i uglavnom ima jo-jo efekt