Proteini nakon teretne

Evo stvarno, neka mi netko objasni kako konzument raznih proteinskih praškova može zaključiti je li mu bolji Whey ili Nutrigold ili protein od Proteini. si ili od Gym Beama. Dajte, prosvijetlite me. I zašto čokoladni? Zašto npr. ne biste uzeli 100 % goveđi protein? I što uopće možete savjetovati ženi osim marke koju koristite (a slučajno ste kupili baš tu) i okusa? Znam da i ljudi koji ne vježbaju piju raznorazne shakove u koji si dodaju proteine. Jer im nitko nije rekao da moraju i vježbati. Marketing, da, Desinićka, koji radi punom parom. Zašto se najviše ljudi cijepilo s Pfizerom? Sve smo deblji jer kupujemo krivu hranu od koje se debljamo. Sve nam je u vrećicama, a deklaraciju ne možeš pročitati u 5 minuta. Djeca jedu smokije, peciva, pohano, pomfrit, mekić, sendviče, salame i grickalice, to nije hrana.

> Nitospitos: > Vi uporno o masnom tkivu, pa nejdu u teretanu samo ljudi s viškom masnog tkiva, cura koja je otvorila temu možda ne jede krafne i kroasane, možda je mršava... I otvorila ju je da pita nas koji konzumiramo, a ne vas koji ne konzumirate, što pijemo, kako pijemo... Nije nas pitala kako da smršavi ili da se zdravo hrani. > A, te bedastoće o prebildavanju ili o mišiću skrivenom ispod masnog tkiva, ako mišića nema, onda nakon lipisukcije ostaje obješena koža. Nas par joj je reklo kaj i kak koristi. Istina je da ljudi neznaju da su proteini i bjelančevine isto, i neznam zašto je to postalo takav hit da ih stavljaju u čokoladu, čokolino i gdje sve ne. Proteini kao dodatak prehrani postoje od petra čelika, a malo vas je čulo za njega(neznam jel još živ uopće). Fitnes industrija je industrija,i prodaje se, a paradoksalno je da je u zamahu a mi sve deblji. Tako da ne vidim ništa loše u proteinima kao zamjenskom obroku ili dopuni svakodnevnoj prehrani jer su korisni onima koji ih trebaju. A, o smeću koje većina ljudi danas jede, možemo otvorit drugu temu i pričat bajke o tome kako se zdravo hranimo, ja sam danas pojela i povrće i voće i ribu,i domaći kruh, ali i pol kutije napolitanki, pa kaj, neću nekom solit pamet kaj bi trebao i jest ili ne. Za početak pročitaj da je cura pitala i za hranu koja se pokazala kao dobar izvor proteina,a za to nema potrebe otvarati temu nego se lijepo ukuca na google :D Ne znam gdje si se pronašla prozvanom,ali sam iznjela svoje mišljenje općenito za vježbanje i prehranu! I sama sam par godina vježbala da bi dobila mišiće i rast je bio ogroman, a nisam nikada koristila nikakve dodatne proteine. Jela sam sve što i do sada, ali u većim porcijama, kvalitetne masti, bolje ugljikohidrate itd. Prešla sam s broja hlača 36 na 40-42 !!!! Poanta moga posta(ako nisi skužila šta je pisac htio reći) je da nisu samo proteini bitni ni kod mršavljenja ,a niti kod dobivanja mišića.

> Desinićka: > > turky5: > > Lijep pozdrav, pitanja za dame koje provode dane u teretani. Koja proteinske pripravke i koja hrana bogata proteinima se najviše pokazala najboljom za izgradnju/obnovu mišića? Koje još dodatke koristite kako bi mišiće ojačale? > Iskreno, koji god proteinski prah probala, nisam osjetila ni vidjela neke razlike, osim u okusu. Mislim da je manje vise svejedno koje uzimate ako se bavite rekreativno sportom/teretanom. 🤷 Jako puno dodataka prehrani je samo ionako marketing imo. Da, baš to! Silni natpisi: brže mršavljenje, samo u 2 tjedna, veći mišići, ravan stomak samo s jednom namirnicom XD

Nisam se osjetila prozvanom, niti me tvoj post uzrujao, nego sanjin jer pili bezveze. Meni proteini nisu biblija niti sam ih nosila na laboratorijsku analizu, pa nemogu tvrditi da su zdravi, dobri, kaj god, al bogme nemože ni ona tvrditi da su loši i pisati o fitnesu i izgradnji mišića kao da nešto zna o tome, a ne zanima ju. ja sam odabrala proteine na osnovu nekih informacija i pijem ih jer nemogu trpat u sebe tone mesa, sira i grahorica i usput s njima i brdo nepotrebne masnoće, nemogu toliko jest i ne želim, loše se osjećam, ja jedem često i po malo. Naravno da su neki ljudi prirodno mišićavi, neki se moraju jako trudit, neki pak godinama neznaju kaj rade i nemaju rezultata... Ima svega, al tvrdit da se skidanjem masnog tkiva mogu vidjet mišići i da ti netrebaju trbušnjaci da bi se vidle pločice... to mi je nebulozno.

Kopiram od Dore Adanić: "Sa pažljivom, izbalansiranom prehranom, ukupnim dnevnim i tjednim kalorijskim deficitom i težinskim treningom, te cardio treningom prema potrebi, postići ćete smanjivanje potkožnog masnog tkiva. Time će sloj sala između mišića i kože biti manji, a samim time mišić vidljiviji." Govorim da se proces događa vježbanjem. Ako se jede loše, a radi puno trbušnjaka, neće biti željenog cilja. Pobogu, gdje si vidjela da pišem da ne trebaju trbušnjaci. Kažem da oni sami nisu dovoljni. Ima puno vježbi koje jačaju trbušni zid, a to i sama znaš. Ok, poštujem da znaš puno o svemu i da si dulje u cijelom procesu. Trenutno idem kod 5-6 različitih trenera i slušam što govore. Tako ja razumijem cijeli proces. Jako vidljive mišiće imaju balerine, pratim jednu FB stranicu s fotkama baletana i balerina. Ali gdje smo daleko otišli od proteina. Hranu bogatu proteinima možete zaguglati, postoje popisi postotka proteina u hrani prema gramima koje konzumiramo.

U tvim drugom postu, no možda si to loše artikulirala ili ja krivo shvatila. Danas je fitnes posložen tak da sve izgleda lako i jednostavno,a ovisno o tom kaj hoćeš najčešće je znoj i muka. Zakaj su danas tak popularna ta porculanska tijela, neznam, tko zna dal je vježbanje uopće zdravo, znat ćemo u budućnost🤣🤣🤣 A, najljepše izgledaju oni koji ne izgledaju kao da su svaki dan u znoju, tipa kao frizura od brad pita, šatro nonšalantna🤣🤣🤣 Meni je kao rekreativcu srce prošireno i sporo kuca, a opet jako izbacuje krv pumpajući, i prilično nelagodno se nekad osjećam, pa sad ti budi pametan, a nemrem živjet bez svakodnevne aktivnosti...

Ono u kaj sam sigurna iz svog iskustva je da nas prevelik unos hrane opterećuje,pogle na kaj liče političari koji žderu čitave menije po poslovnim ručkovima😃ta podbuhla nezdrava lica, po meni trebali bi jesti manje, al tko će to izračunat... Baš ima neka emisija o 100godišnjacima,vele da je tajna i u malom unosu bjelančevina, pa ti budi pametan...

Nitos, kakve pločice se sad vozaju po Jarunu na biciklu, točnije prije cca pola sata, to bi tribala vidjet. Dečko. Zamalo nisan zalipila u stupiće. Meni su pločice lijepe na dečkima, a na curama mi je ljepše kad je to sve umjerenije. Preizražene pločice nisu mi ženstvene. Da, svatko ima svoje razloge za fitness. Ja se bolje osjećam kad odvježbam svoj sat u danu. Podigne mi se tlak automatski (koji mi je jako nizak u drugoj polovici dana), prodišem, dobijam dodatnu snagu za život, održavam svojih 66 kg i BMI, lako mi je hodat, planinarit, vozit bajk, radit 12 sati, sjedit u stolcu cijelu vječnost, mislit glavom, brzo donosit odluke. Nisam ni sigurna da mogu riješit svoj triceps da izgleda bolje, jer nakon toliko vježbanja čini mi se da se ne pomiče. Iz dvorane čovjek(žena) mora izlazit zadovoljan i sretan, a ne kao da su ga tukli. Moda i industrija nameću svakakve izazove. Ljudi popuše pola toga, a najviše vole novitete. Zato industrija stalno izbacuje nove stvari, a tajice za fitness doživjele su nekoliko revolucija. No, ako vježbate na starinski, aerobic iz 1980. isto ćete imati rezultata. Ima jedan Roni iz Istre koji zagovara da se vježba bos. Jel to neki novi hit? Treba se bojat i bakterija na taj način. I otvaračica se niš ne javlja.

Bos! Savršenstvo! Koja sloboda, prakticiram to kad imam uvjete, doduše u debelim čarapama, što se mene tiče, mislim da bih mogla i u startasicama vježbat. Kaj se tiče pločica, neznam... Mene ne privlače na način da mi se netko svidi zbog pločica, ali ovako nemam niš protiv njih,ni kod žena, ne želim da se ljudi žgražaju jer je netko debel ili jer ima pločice, ako me kužiš, moglo bi se o tome filozofirat, u smislu zašto imam ili želim pločice, zbog sebe, drugih... Meni se vide ako idem redovito na wc🤣🤣🤣, al onako, diskretno, ne radim na njima zbog njih nego zato kaj hoću čvrstu trbušnu stijenku i da mi svi organi ostanu na mjestu,i da mi leđa budu zdrava, to je moj motiv. Želim bit vitalna, spretna i fleksibilna. A, inače, vježbat sam počela zbog groznih nogu, i tako se nastavilo... Tvoji razlozi vježbanja su po meni super zdravi, tak i treba.

Neznam dal si ikad uživo vidjela sprinterice, na telki izgledaju kao predatori, a u prirodi baš sitne, kao gazele. To sam se baš iznenadila davno kad sam na hanžeku bila. Tak i balerine, nemogu tvrdit, jer neznam, al, one vjerovatno imaju poseban režim, moraju biti lagane da ih partner može podići i pomirisati, ina jedan vic kad mujo prepričava balet:on ju podigne, pomiriši, opet podigne, pomiriši i baci🤣🤣🤣

Haha, ništa bez Muje. Sprinterice, sigurno jesam po Jarunu, sitne, vitalne, brze, to je to ziher, ko gazele. Da, živim ja na 5. katu bez lifta pa mi kažu mlađi od mene: Tribaš mijenjat stan, kako ćeš se penjat kad ostariš!? Kažem ja: Pa ako se ne mogu penjat, onda ne mogu ni puno toga drugog, a onda mi neće trebat ni stan. I tako. Onda oni mrdaju glavom i misle. Da, treba činit što je u našoj moći da ostanemo vitalni, malo jest, puno pit i hodat, veselit se životu. Ne mogu se ni stresirat ako odlučim da neću. I zašto bi čovjek previše jeo ako je u stresu? Zašto umjesto toga ne bi hodao ili trčao?

Točno! Iako, nekad se ljudima tepko pokrenut, al ti moraš htjela ne htjela, 5. kat🤣🤣🤣💪💪💪

Kome ne pase whey protein, kao ni meni, sad pijem clear whey od My Protein. Ide voda u njega i ima okus ko sok Ili limunada. Ja ga pijem ujutro jer ne uspijem unijeti dovoljno proteina. A od hrane volim zrnati sir. Bljutavo za poludit ali ako jedem uz jos nesto Ili stavim zacina bude ok I da, itekako su bitni proteini, ja kad krenem u teretanu, bez da pazim kako jedem, uvijek prvo izgubim kile misica jer ne jedem puno, a prijatelji koji su vegani su mi pricali o raznim situacijama

Jeste vidjeli koliko pretile djece ima? IsusE i BOže! onih od 5 godina do ovih od 15-16 godina. Znači katastrofa! I to baš onaaaaako debeli, salati maksimalno. . . :(

Čovječe, 5 dana mi iskaču samo proteini u prahu na YT, a tamo sam najviše 8-)