Moj profil Postavke Povratne informacije Razgovori Omiljeni Odjavi se

Forumi /

Ljepota, stil, zdravlje /

Sport i dijeta /

Vjezbe za guzu

Curke🌹 Koja od vas je dobro upucena u fitness svijet i vjezbice za guzu? Bilo bi mi drago kad bi podijelile neke korisne informacije. Dugo vec radim na sebi,al uvijek je lijepo cut neciji savjet i nacin rada😃
2018 10 31
Od vježbi je koliko čujem najbolje sve vrste čučnjeva :)
2018 10 31
Moj gym trener ističe: bugarski čučanj, mrtvo dizanje, jednonožni deadlift, hodajući iskoraci s bućicama i abdukciju kukova na spravi. Uvijek je bitno raditi sa težinama i bit umjeren i ne preforsirat se,također mišiću je potrebno i odmora :)
2018 10 31
Cucnjevi, mrtvo dizanje, podizanje kukova. Imate na youtubu raznih videa vjezbi za guzu :)
2018 10 31
Meni su se najbolje pokazali cucnjevi i iskorak sa utegom, lezis na ledima i dizes samo noge i guzu...i najefikasnija vjezba hodanje po brdu 😂😂
2018 11 09
Maksimalno izbjegavanje kardio vježbi, tako si sagorjevaš guzu, kratki treninzi sa što više težine, najjače je definitivno čučnjevi sa utegom, u rukama ili na ramenima
2018 11 28
Cucnjevi sigurno nisu najbolji izbor za gluteus
2018 12 07