Insanity workout-iskustva

Jel itko od vas radio Insanity ove vježbe od ShaunT-a? Ako jeste,dali se stvarno vide promjene i kakva vam je prehrana bila? :))

ja sam napravila jedan trening, skoro umrla i odustala... [:smije] moje tijelo ne podnosi te vježbe di stalno skakučeš itd, tj cardio vježbe

ja sam pokusala vjezbala sam 3 tjedna, promjene se vide, no za pocetnike je to pre pre naporno barem meni jedino da se trening rasporedi na 3 dana, pa onda kad se ude u formu da bude u kompletu

Ja sam isto radila par dana i umirala koliko je naporno. [:hihot] Za pocetnika je po meni stvarno pretesko. Sad vjezbam uz onu Jillian Michaels, ali i tu se svercam. [:hihot]

Vrhunski!! Promjene sam vidjela vec nakon 1,5 mj. Jako je naporno, i treba prilagoditi prehranu, ugljikohidrati za rucak i proteini poslije treninga. Uzmi si i neki dodatak prehrani i magnezij za misice, trebat ce ti! :)) Muz i ja treniramo vec 6 mjeseci i totalno smo navuceni! [:smije]

ma kaj je najbolje ja nisam bila početnik i zbilja sam bila u formi ali meni srce prebrzo radi pa je to bilo malo tu mač za mene (ali to je samo moje osobno iskustvo)

ja sam preko ljeta počela skakutati, jedno 3 dana i nisam više mogla. nije mi se više dalo.. probala sam čisto da vidim što je to i da se malo vratim u kondiciju. ali u svakom slučaju zabavno, iako se umoriš k'o konj. upiši u google insanity workout results, vidjet ćeš da pomogne ljudima. [:kesi] [:smije]

Pa iskustvo mog muža je bilo to da je skinio 30 kg u 6 mjeseci. Svakodnevni treninzi, ali i prilagođena prehrana, obavezan doručak, pravilan omjer ugljikohidrata i proteina, proteini nakon treninga. Dosta sitnih obroka tokom dana. Ako je čovjek uporan može se, a taj trening jako topi masti ali je i izrazito naporan.

upisivala sam te rrezultate i sto je promjena se vidi,al nisam bas u formi,i danas idem na drugi tjedan al mi je prenaporno,imam osjecaj svaki put kao da cu se srusit ahha.. dali preporucate sto za pocetnike a da je isto ucinkovito?

Danas mi je prvi dan i skoro sam povratila.. [:sramezljiv]

Meni je isto bilo prenaporno, vjezbala sam 3 tjedna i odustala, pa nakon tjedan dana pocela opet, i vidjeli su mi se rezultati jako brzo, malo ali osjetno =) Nisam prilagodjavala prehranu, ali kao sto sve cure do sada kazu, previse mi je to, mozda nekom drugom prilikom [:smijesi]

Moj šogor je vježbao, dosta je smršao, tako da zbilja pali :) Ja počinjem od sutra i ustrajem u tome hehe

Za pocetnike-focus t25, isto je od shaun t-ja

Ja idem već 4 mj zaredom, 3x tjedno i super se osjećam. Istina je da ti u prvih mj dana dođe da povratiš koliko je teško i herz ti hoće iskočiti, ali nakon toga si na konju, imaš više energije, nisi umorna i pospana, tijelo ti je čvršće i zategnutije, leđa ne bole, ali kile nema šanse da idu dolje ako ne promjeniš ishranu, bar meni kile stoje. Preporučam svakako, ali i ishrana je jako bitna.

Ja sam kao mladja trenirala rukomet 8 godina i stvarno sam svakakve pripreme prosla ali ovo je stvarno tesko.. Ipak necu odustat.. [:smije]