Jeste probali?Ima li učinka?

Dijeta 8h + čučnjevi + trbušnjaci + vježba ˝˝˝daska˝˝ [:smijesi]

A sto je to..?

Nisam probala. Ne vjerujem u dijete. Ako ti je cilj smršaviti, izbaci kruh iz prehrane i ostale ugljikohidrate (tjesteninu...) te grickalice i šećer za početak. Dodaj malo vježbe svaki drugi dan. Rezultati ti budu vidljivi nakon 3 tjedna sigurno.

to mi je otprilike plan za mršavljenje do ljeta tj. do 5 mjeseca [:smijesi]

Cim prehranu promjenis i pocnes tjelovjezbu bar 2 do 3 puta tjedno ima ucinka vjeruj mi.. Tjelovjezba tipa to,cucnjevi,trbusnjaci,trcanje..

kakva je to dijeta 8h ?

Jedeš sve ali u umjerenim količinama unutar 8h.. [:zaljubljen]

znaci ako se probudim u 7 h... zadnji obrok mi je u 15h ?

da.. [:smijesi]

tako ces si samo usporit metabolizam nije dobra ideja. vjezbaj ti ovo sta si napisala i imaju umjerene obroke tokom cijelig dana s tim da dobre ugljikohidrate jedi za dorucak i pocetkom dana...a izbjegavaj navecer i to ti je cijela mudrost...

dobro nije cijela mudrost bas... prebrzo sam kliknula "odgvori" ...ali jako dobar pocetak...

a kada bih pila cimet vodu i med ujutro?čula sam da to ubrzava metabolizam..

nista ne ubrzava metabolizam kao njegov pravilan rad. ozbiljno. nemoj se zezat sa dijetama u kojima se NE jede... bolje si malo izguglaj pravilnu prehranu... low carb obroke itd. ovo sa vjezbanjem je ok... iako od samo tog ne ocekuj neke drasticne promjene.. uvedi si u prehranu navecer zrnati ili posni sir. neces biti gladna, a nije tezak obrok...

Treba jest kroz cijeli dan ali u normalnim kolicinama, puno puno tekucine, voca/povrca, izbjegavati slatko, ubaciti zitarice u prehranu! Svako izgladnjivanje ili gluposti da se ne jede iza 6 ili 8 su bedastoce!!!! Vjezbat 2-3 puta tjedno, pocet trcat i eto :) Zdrava prehrana + tjelesna aktivnost i to je to :)

Hvala svima na savjetima... [:zaljubljen] Noć [:poljubac]