Motivacija za trening

imam riješenje za tvoje probleme ely!!!!........ošišaj se na centimetar...pošto će te muž ostavit,a ti bi htjela živjet na moru..a meni dosadio ovaj grad..obavimo zamjenu..ti na more..a ja u slavoniju kod muža [:smije] [:smije] [:smije] ........eto na,možda neki misle da nemam šta tražit na ovoj temi,jer ne vježbam nego pametujem....al moraš priznat da sam odlična u riješavanju problema [:sramezljiv] ...........izvini ely,morala sam [:sramezljiv] [:sramezljiv] ...znaš da te volim [:zaljubljen] [:poljubac] .......tako ti je kad se razbacuješ sa slikama zgodnog muža [:jezik] ......

[:hihot] [:hihot] [:hihot] [:hihot] [:hihot] cure cure nepopravljive ste [:hihot] [:hihot] [:hihot] [:hihot]

e mija moja,šta da ti kažem......od kad sam prešla 30-tu....malo sam šenula [:hihot] ..šaljem ti [:poljubac] [:poljubac] ........

di ste nestale drage moje kolegice??...nadam se da ste dobro?.....ja se uglavnom sunčam i kupam,počela sam malo više plivat [:zaljubljen] ........šaljem vam [:poljubac] [:poljubac] ....

mare i ja takoder samo bižim na plažu zato ništa ne stignem . joj kuca mi je kao da je bomba u nju upala [:hihot] [:hihot] [:hihot]

Meni se tak neda sjedit ta kompom a mob mi serucka jer su krpice koma stranica hehehe Ja sam sama većinom a ovi tzv prijatelji sa faksa su nula, nitko ništa ne želi. Lijeni za popizdit. Nemam s kim trčat, hodati, bilo Šta... Srećo ja sam za. Poklanjam ti muža [:smije] [:smije]

pokidala se danas odtreninga, zgibovi odlično napreduju [:zaljubljen] oko10 sam išla još i šetat sa kolegicom hehehe

bok, trenka se, trenka, još malo i bikini ready sam! hihi [:sramezljiv] [:sramezljiv] [slika:9331f70f-a1a9-4918-9f44-6ebacc269166]

sanjich super zgledaš :D Baš dobro :) Kaj vježbaš? Ja eto dns počela, stalno se pripremam, imala sam malo udžu pauzu od par mjeseci haha Pa dajte mi neke prijedloge? Imam još nekih 5-6-7 kg za skinuti, al nisu mi toliko kile bitne već da se salo otopi i da mi tijelo dobije neku formu :) Nisam debela, al nisam ni baš mršava haha normalna, samo kako sma dosta smršavila imam dosta kože na rukama :(

nema ti tu neke filozofije, prehrana prehrana prehrana i vježbanje. radim samo vježbe snage, utezi, šipka, znaci pumpanje pumpanje, bez kardija, odem samo 1 tjedno na bicikl. otkad sam u 3mj na čistoj prehrani, pala sam samo 2kg, no struk uži 7 cm, suzila se, učvrstila i prvi put u životu imam trbušnjake. tako da eto, prehrana je najbitnija. jednom tjedno pojedem što želim, ostale dane se držim preporuke i plana, skoro ništa masno, meso, meso, ugljikohidrati i povrće.

sanjch, predobro! svaka čast... btw, u mojoj okolini i nema baš cura koje se baziraju na treninzima snage i naravno kao većina misli da je cardio najbolji. a cure poput tebe su mi motivacija, jer i meni su draži treninzi sa utezima, šipkama... al ja nisam još tako blizu cilju kao ti, ali doći ću i ja do svog cilja, bitna je upornost :D

Ma zaboravi cardio, troše se previše mišići, 2 godine sam radila onaj insanity i ubila mišiće, zato mi sad teško nabiti mišićnu masu, cardio jako troši mišiće. a kod mišića je fora to ,čim ih više imaš,više kalorija trošiš znaci i masnog tkiva. al eto ,naučila sam lekciju. radim samo snagu i nisam se nabildala niti išla slično kao što vidite, ne treba se bojati težina i pumpanja, to je najbolji put za doć do lijepog, nemršavog, toniranog tijela :) jedva čekam kroz par mjeseci i godinu da vidim svoj daljnji napredak po tom pitanju :) da UPORNOST i kontinuitet, vjezbanje treba biti lifestyle-način života, puno bolje se čovjek osjeća kad vježba, ima više snage i bolje je volje :) eto odmah sam se nabrijala na današnji trening hahaha

ja sma cardio vjećžbala dok sam mršavila, sada su mi u cilju vježbe snage jer se želim utegnuti :)

pratim vas ovdje za savjete :)

ma ko čisti po ovim vrućinama mija [:hihot] ....eto na,kako smo se brzo dogovorile ely,šalji muža! [:zaljubljen] [:poljubac] ...........sanjch...ženo,pa ti si već spremna za bikini!!!...... [:kesi]