Motivacija za trening

Marijana, ni meni eto nije jasno [:vrti] al jebiga šta ćeš, trpiš [:smije] Ja sam čekala da malo kiša stane i sad mi kreću pripreme za polumaraton nagodinu, rekla sam samoj sebi kad otrčim maraton da mogu na miru umrijeti [:smije] (zanima me do kojih granica će moja štitnjača podnositi takvu vrstu napora) Ako se neka također želi pripremati pa da zajedno otrčimo neka se javi [:zaljubljen] Zeljana, dobro nam došla [:zaljubljen] Bolje je išta nego ništa [:smije] Upornost je najcjenjenija vrlina što se mene tiče, nedavno sam naišla na sliku koja kaže nešto ovako: Svi svjetski prvaci su u nekom trenutku bili osobe koje su odbile odustati. [:poljubac]

[slika:3b31ac68-7f72-4c4e-bf59-107075abaee1]

Ely sretno na maratonu ! :)

hvala tiiiii [:zaljubljen] Jako sam uzbuđenaaa [:kesi]

Bezzamiten. Ja sam pila zadnjih par tjedana Go whey od weidera. Isto mogu reći da ne osjećam bolove a i primjetila sam mali porast mišića. Trenutno tražim neki drugi jer weider je dosta skup a po kvaliteti jednak ostalima

Koliko si platila i koliko kg? [:smijesi]

Bok cure vježbačice :-) Također se pridružujem grupi. Kad sam vidila kako se sve može isklesati figura vježbanjem tipa 20 min dnevno dalo mi je motivaciju. Dakle nije mi cilj smršaviti bog zna što kila samo eto da se malo utegnem. Da ne čitam sve od početka možete predložiti kakav challenge koji je vama provjereno pomogao.Pusa [:poljubac]

Jao danima nismo ništa pisaliiiii [:kesi] Neka ti Sanjch preporuči neki, ona se baš fino isklesala [:kesi] Ja radim trenutno 6 treninga tjedno, yoga + utezi + pole dance. Polumaraton izgledaneću moći zbog štitnjače [:ljut] Ali zeznut ću ja nju :D

bok svima! Ja jedino mogu preporučiti čistu prehranu i teretanu ( vježbe snage, težine i utege), challenge nikad nisam radila, a i za zatezanje što Paula11 priželjkuje mislim da to nije pravi odabir. i preporučam rađe 3 puta tjedno po sat vremena vježbanja i to vježbi snage, nego svaki dan 20min. Što se tiče moje forme... već me neke cure znaju tu, trenutno sam na masi, dobila sam nešto sitno, možda kilu, trener mi je promjenio prehranu, tj pojačao je. jedem nešto više ugljikohidrata nego po ljeti a i mesa. znaci i dalje sam na istoj čistoj prehrani, imam cheat jednom tjedno, mozda mi uleti koji put još neš, al mi se i zna dogodit da i više od 7 dana ne jedem slatko. uglavnom, treniram klasika, sad 4 puta tjedno, 3 puta tjedno radim svaki put drugu skupinu mišića, a ovaj četvrti put što je za vikend radim kružni u teretani. znaci sve skupine mišića. kardio ne radim uopće.

Ja se nikako natjerati na vježbanje. Rodila četvrto dijete prošle godine u osmom mjesecu, a do tada trenirala svaki dan sa osobnim trenerom, čista prehrana, trčala 3-5 puta tjedno, a sada da me vidite, katastrofa :( nisam ja jako debela, ali ne vježbanje i žderačina me ubiše LOL Upomoć kako se pokrenuti???

Tickistik, pa kolko dugo si bila na čistoj prehrani , pitam jer meni je to ušlo u naviku i jedem tako stalno sa cheatovima,naravno. super se osjećam na toj prehrani i ne mogu se zamisliti vratit se na staro. I tko te je to trenirao da te forsao da vježbate svaki dan plus 3-5 puta tjedno kardio, pa tako često bez odmora ne treniraju niti profići u bodybuildingu koje ja znam, stvarno čudno. hoću reci za amatere a ni profiće ne treba toliko forsirati, tijelo treba odmor. A sjeti se kolko ti je bilo super tad, to će te pokrenuti :) Ja danas trenkam prsa i ruke i malo kardija i pumpanja guze na stairmasteru :)

To što sam ja radila definitivno nije bilo amaterski, ja uvijek idem iz krajnosti u krajnost, što je za neke stvari dobro, a za neke ne. Ili žderem ili ne jedem ili vježbam kao manijak ili ništa, nikako do umjerenosti. Što se tiče prehrane godinama sam pazila što jedem, dok ponovo nisam ostala trudna, e onda se sve promjenilo i nikako nazad.Trenirao me jedan bivši dizač utega tu iz Osijeka, lud on , a ja još luđa. Bez obzira na sve motiviralo me samo to što sam napisala poruku ovdje na forumu, već danas pazim što jedem i odmah se bolje osjećam :)

tickstik, to što si vježbala ko manijak ne znaci da si bila profić :) sorry :) a to što te trenirao powerlifter isto nešto govori, al dobro, to je stvar neke druge diskusije, glavno da si se pokrenula :) sretno dalje :) ja jučer odgulila kružni i pol čuke na stairmasteru, danas su leđa i ramena,malo trbuh i stairmaster :) ubacila sam malo stairmaster čisto radi konde i malo da ipaka radim kardio, pošto ne vozim bicikl otkad je zahladilo :)

amywings, ne vjeruj svemu što vidiš na internetu :)

Evo i mene napokon, malo sam si bila blokirana na forumu hahahaha Ja sam u fazi kad ne pazim previše što jedem (Al junk baš ne jedem jer mi ne paše za želudac heh). Treninzi 5 puta tjedno, ali radim fleksibilnost i snagu... Naglasak na fleksibilnost :) Uživam i super mi je :D